Over het algemeen vallen ons klanten gemiddeld 0,5 tot 1 kilo per week af. Sneller moet het ook niet gaan om het een beetje gezond te houden. Wanneer je in een tekort blijft eten zal je ook blijven afvallen. Ga er vanuit dat het de ene week wat beter gaat dan de andere week. Hoe strenger jij je aan je schema houdt, hoe beter het resultaat zal zijn. Als je een keer ‘uit de bocht vliegt’, pak dan de draad gewoon weer op. Je kan het!

Wij vragen jou in het proces om meerdere vragen te beantwoorden. Met deze antwoorden maken wij een persoonlijk voedingsschema. Nadat wij jouw persoonlijke voedingsschema klaar hebben sturen we dat naar jou toe en kan je direct starten. Wekelijks sturen wij jou een nieuw voedingsschema voor de week erna. Zijn er veranderingen in jouw lichaamssamenstelling (bijvoorbeeld in je gewicht omdat je al wat bent afgevallen) of in je levensstijl qua bewegen (je gaat bijvoorbeeld meer sporten of bewegen) geef dit dan door dan nemen we deze veranderingen mee in jouw voedingsschema. ALTIJD ACTUEEL DUS !!

Je kan jouw persoonlijke voedingsschema zo lang volgen als je wilt. De schema’s zijn afgestemd om op een verantwoorde manier af te vallen, niet te snel dus. Afhankelijk van jouw huidige gewicht en jouw streefgewicht wordt bepaald hoe lang jouw traject duurt. Een voorbeeld: Als je het voedingsschema strikt volgt kan je in 10 weken ongeveer 5 tot 8 kilo afvallen. Gemiddeld gaan we uit van circa 0,5 tot 1 kilo per week. 

Omdat jij zelf aangeeft wat je graag eet, lekker vindt en makkelijk vindt om klaar te maken, heb je geen speciale of voor jou vreemde ingrediënten nodig. 

Het voedingsschema is persoonlijk. Dit betekent dat het op jouw lichaam wordt afgestemd. Je gewicht, je lengte, je leeftijd, je geslacht etc hebben allemaal invloed op jouw schema. Elke schema is dus persoonlijk. Wil je samen met je partner afvallen, dan zullen jullie beide een persoonlijk voedingsschema moeten volgen. Wel kunnen we jouw schema én dat van je partner qua voeding op elkaar afstemmen zodat je niet meerdere gerechten hoeft te maken maar samen het zelfde kunt eten. Jullie schema’s zullen dan alsnog persoonlijk zijn. 

Wanneer je wilt afvallen stemmen wij jouw persoonlijke voedingsschema daar op af. Wanneer je op je streefgewicht bent kunnen we ook een schema leveren maar dan gericht op behouden van je gewicht. Op je streefgewicht komen en dus ook blijven!!

Wij gaan uit van circa 0,5 tot 1,0 kilo afvallen per week. Als je dus 8 kilo wilt afvallen zal je circa 12 tot 16 weken nodig hebben om op een verantwoorde manier af te vallen. Je kan altijd even met ons overleggen voordat je een juiste keuze maakt. 

Jij geeft zelf aan wat je wel of niet wilt, kan of mag eten. Heb je dus speciale wensen als het gaat om vegetarisch eten of een allergie dan kan je dat zelf aangeven en er zal in jouw persoonlijke voedingsschema rekening mee gehouden worden. 

Als je om welke reden dan ook niet tevreden bent of als de resultaten die je verwacht uitblijven, neem dan direct contact met ons op. We gaan dan samen kijken naar een passende oplossing.